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L'EPS

Pour entamer l'EPS, voici un document Excel contenant 8 séances de fractionné différentes. Je vais commencé par vous expliquer le document. Ceci était un devoir, donc j'avais bien entendu des conditions:

• 40 min au total (course + récup)
• Temps de récup différent selon la vitesse de course (tableau de la récupération maximale en fin de document)
• 4 vitesses différentes par séance entre 70% et 120%

Maintenant description du document: pour chaque séance, il y a une description ainsi qu'un tableau. Ce tableau comporte dans la 2e colonne le temps de cours, la 3e la vitesse (en pourcentage en fonction de notre VMA) et la quatrième le temps de récup après chaque série. Comme vous pourrez le constater il y a 7 lignes pour les 7 séries; la dernière lignes étant consacrée au total des temps de récup et de course, ainsi que la vitesse moyenne pour la case du milieu.

Voilà j'ai terminé avec les explication donc vous pouvez télécharger le document Excel (compatible Excel 97 et + ainsi qu'OpenOffice normalement) comportant les séances et le tableau de vitesse maximale en cliquant >>> ICI <<<

Bon courage pour vos entrainements et merci de votre visite :)

Code et Design par Michaël. Idées Design par Sacha. Dernière modification le 24/04/2008 N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou des renseignements !

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